Инструктор: Ирина Осинцева

 

Shape - тренировка на укрепление мышц и коррекцию фигуры, с акцентом на мышечные группы, которые формируют особенно важные для женщины участки тела: талию, грудь, бедра и ягодицы. Подходит для всех уровней подготовленности.

B.E.S.T. fit - самый целостный функциональный тренинг. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу. Упражнения подходят как для начинающих, так и для продвинутых занимающихся. B.E.S.T. FIT - это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Сочетание различных типов нагрузки в ходе занятия укрепляет и оздоравливает сердечно-сосудистую систему.

Interval training – тренировка направленная на улучшение аэробных процессов и сжигания жира в организме. Занятия очень интенсивны, за небольшой промежуток времени сжигается множество калорий. Такой курс тренировок рекомендован тем, кто хочет избавиться от лишнего веса быстро, но без вреда для организма. Способствует сжиганию большого количества калорий.

Cross fit - это высокоинтенсивные комплексы кардио нагрузки. Комплексы, выполняемые на время, силовые комплексы или гибридные тренировки на интенсивную работу в смешанном режиме (кардио/силовая) с максимальной мощностью. Способствует уменьшению пропорции тела и коррекции фигуры. Прорабатывает абсолютно все группы мышц, поддерживает баланс и равновесие.

Body Sculpt - тренировка силовой направленности с использованием дополнительного оборудования. Высокоинтенсивный формат, проработка проблемных зон (гантели, эспандеры, бодибары и др.) В результате тело становится более подтянутым, пропадает излишний жир в проблемных зонах.

Step Interval - урок высокой интенсивности с чередованием интервалов степ-аэробики и силовой нагрузки. Тренировка эффективна для поддержания мышечного тонуса, стимулирует обмен веществ, способствует сжиганию калорий. Способствует улучшению пропорций ягодиц и ног. Тело становится более подтянутым, руки приобретают рельеф.

Fit ball - уникальная тренировка с использованием специального мяча, направленная на развитие двигательного контроля и равновесия. Занятия на мяче не только укрепляют мышцы и сжигают жир, но и обладают ярко выраженным эффектом. Создаваемая мячом вибрация оказывает обезболивающее действие, усиливает перистальтику кишечника, благотворно влияет на работу желудка, печени и почек. В ходе занятий происходит оптимальное взаиморасположение всех звеньев тела. Задействуются многочисленные группы мышц для того, чтобы удерживать позу в правильном статическом положении. Благодаря систематическим занятиям с нарастающей нагрузкой, вокруг позвоночника нарастает мышечный корсет, улучшаются кровообращение и обмен веществ в межпозвоночных дисках.

Fit basic - класс с выполнением базовых аэробных шагов, силовых движений – основа коррекционных тренировок. Улучшает общую выносливость, корректирует пропорции тела, сжигает лишние калории. Развивает гибкость и координацию.


Под руководством профессиональных инструкторов Вы получите желаемый результат за короткое время.

 

ФИТНЕС

тренер: Осинцева Ирина

 

1 посещение - 300 рублей.


4 посещения - 1000 рублей.


8 посещений - 1700 рублей.


8 посещений фитнес + 4 тренажерный зал - 2300 рублей.


Индивидуальное занятие - 600 рублей



Время посещения занятий 50 минут.

Запись в группы по записи у администратора на ресепшене комплекса или по тел.: 67-40-60.


Вторник

18.00, 19.00, 20.00


Среда

19.00, 20.00


Четверг

18.00, 19.00, 20.00


Пятница

18.00, 19.00


Суббота

нет занятий


Воскресенье

нет занятий

 

Правила посещения групповых фитнес программ

 

1. Срок действия абонемента 30 дней. При покупке абонемента, кассир согласовывает с клиентом дату начала действия.

2. Приостановить срок действия абонемента Вы можете по предварительному оповещению администратора, при наличии документа (справка о состоянии здоровья, командировочный лист, путёвки на отдых). Если клиент не посещал занятия по иным причинам, пропущенные занятия аннулируются.

В случае злоупотребления данным правилом, администрация вправе отказать в приостановлении абонемента.

3. Продолжительность одного занятия 50 минут.

4. Занятия проводятся по предварительной записи. Запись осуществляется на ресепшене комплекса у администратора.

5. Посещение групповых программ возможно только при предъявлении абонемента.

6. Не рекомендуется приходить на занятие позже 10 минут после его начала. Опоздание на урок может создать для Вас риск получения травмы. Инструктор имеет право не допустить опоздавшего клиента в зал.

7. Если Вы впервые пришли на занятие, пожалуйста, заранее предупредите об этом инструктора.

8. Групповые занятия проводятся согласно расписанию. Администрация комплекса оставляет за собой право менять заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ. Внимательно следите за информацией и анонсами.

9. Перед началом занятий рекомендуется пройти медицинское обследование, так как Вы несёте персональную ответственность за своё здоровье. При наличии медицинских противопоказаний, плохом самочувствии посещение интенсивных групповых занятий нежелательно.

10. Внимательно относитесь к рекомендациям инструктора. Не рекомендуется выполнять упражнения, к которым у Вас есть противопоказания.

11. Для занятий необходимо иметь сменную, спортивную обувь и одежду.

12. Соблюдайте правила личной гигиены, во время тренировки не используйте резкий «парфюм». Следите за тем, чтобы открытые участки кожи не соприкасались с покрытием спортивного оборудования, во время тренировки используйте личное полотенце.

13. После окончания занятий необходимо: вернуть спортивное оборудование в специально отведённые для этого места.

14. Бережно относитесь к спортивному инвентарю.

15. Убедительная просьба не оставлять свои вещи без присмотра. За утерянные или оставленные без присмотра вещи администрация ответственности не несёт.

16. За не соблюдение вышеуказанных правил, администрация комплекса оставляет за собой право в одностороннем порядке прекратить предоставление услуг, а так же отказать в посещении комплекса без объяснения причины.

17. Дети в возрасте до 14 лет допускаются к занятиям только под присмотром родителей или под руководством персонального инструктора.

18. Клиенты групповых программ несут ответственность за материальный ущерб комплексу.

 

Запрещено:


- Использовать мобильный телефон.

- Приносить пищу в тренировочный зал.

- Заниматься с жевательной резинкой.

- Самостоятельно использовать музыкальную аппаратуру Комплекса.

- Осуществлять какие-либо действия в ущерб правам и интересам других клиентов Комплекса.

- Громко и агрессивно разговаривать, использовать ненормативную лексику и делать всё, что может помешать окружающим.

- Резервировать места в зале.

- Использовать собственную хореографию, оборудование без соответствующей команды инструктора.

- Выносить оборудование за территорию комплекса.

- Любые публичные акции, распространение товаров, листовок.

- Проводить фото- и видеосъёмку без предварительного согласования с руководством комплекса.

- Находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.


Благодарим Вас за соблюдение правил!




Скачать прайс-лист