фитнесгруппы.jpg

Направления:

Фитнес Лайт – это многофункциональная тренировка, включающая в себя  направления: Здоровая спина, стрейчинг, калланетика, пилатес, фитбол, бодифлекс.

 Данное направление:
- для людей любого возраста и физической подготовки;
- корректирует осанку и укрепляет мышцы;
- улучшает эластичность и подвижность суставов;
- снимает напряжения тела;
- способствует развитию координации и баланса;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- корректирует фигуру.


Фитнес на батутах – взрывной комплекс упражнений включает в себя множество видов нагрузки: силовые, кардио, элементы растяжки. Высокий расход калорий (до 950 в час). Фитнес на батутах - это отличная возможность улучшить, как физическое состояние, так и эмоциональное. 

Этот фитнес считается менее травматичным в сравнении с бегом, гимнастикой и другими популярными видами спорта. 

За счет амортизации, прыжки на батуте не нагружают колени и позвоночник, поэтому заниматься данной разновидностью фитнеса можно практически без ограничений. 

И ещё один немаловажный плюс этих занятий - отсутствие мышечной боли после тренировок.      


Фитнес микс – тренировка средней интенсивности на все группы мышц.

Различное оборудование, интересные программы, драйв и удовольствие.

 

Что включает в себя Фитнес микс:

АВL - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование, а также идёт работа с собственным весом.

 

CORE - это совокупность глубоко расположенных мускулов, основной функцией которых является поддерживание позвоночника, таза и бедер в стабильном положении. Core удерживает внутренние органы, формирует осанку, служит передаточным звеном усилий при любых движениях рук и ног. Кроме того, упражнения для этого комплекса мышц стимулируют работу кишечника, улучшают кровообращение в органах малого таза, оказывают общеоздоравливающий эффект.

 

Athletic Stretch - современная функциональная тренировка средней интенсивности. Яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Регулярные занятия позволяют добиться улучшения гибкости и пластичности, сделать тело стройным, подтянутым, способствуют формированию правильной осанки.Подходит для клиентов любого уровня подготовки.


Stretching - вид занятий, направленный на медленную планомерную растяжку связок, мышц, а также увеличение подвижности суставов. Регулярные занятия способствуют увеличению гибкости, снижению стресса, ускорению метаболизма, формированию идеальной осанки. Мышцы расслабляются, связки становятся эластичными, улучшается кровоток и лимфоток.

 

Body sculpt - тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования, сочетает в себе силовые и аэробные элементы. Правильное сочетание различных видов нагрузки помогает подтянуть тело и уменьшить жировую прослойку. В результате регулярных тренировок развивается силовая выносливость, прорабатывается рельеф, формируется хорошо развитый мышечный корсет.

   

Functional Training развивает как мышечную силу, так и координацию, баланс, гибкость и выносливость. Именно этот вид тренинга призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. FTraining проводится с использованием различного оборудования или с  собственным весом тела.

 

Interval training - тренировка, которая содержит комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок. Интервальный метод предполагает смену темпа и нагрузки в течение всей тренировки. Такой режим позволяет организму ускорить обмен веществ и продолжать  сжигать жир и после тренировки.

Стоимость занятий

1 посещение - 350 рублей.

4 посещения - 1200 рублей.

8 посещений - 2000 рублей.

12 посещений - 2600 рублей. 8 посещений фитнес + 4 тренажерный зал - 2600 рублей.

*Абонемент действует 30 дней со дня активации.

 

Время посещения занятий 50 минут.

Запись в группы по записи у администратора на ресепшене комплекса или по тел.: 67-40-60.

 

Zumba

Zumba - это танцевальная фитнес программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов.

На занятиях Zumba царит атмосфера вечеринки.

Программа Zumba - это эффективные, инновационные и увлекательные тренировки, которые подходят для всех.

Это весело! 

Участники отрываются и при этом не замечают, сто делают упражнения.

Это необычно!

Музыка, шаги, атмосфера, энергия... ничто не сравнится с Zumba Fitness-Party!

Это просто!

Программа Zumba подходит всем. Любой человек, независимо от физической подготовки, образования и возраста, может сразу приступить к этой программе. 

Это эффективно!

Программа Zumba - это тренировка с кардионагрузкой, которая включает компоненты силовых и моделирующих тренировок для мышечного тонуса.



Скачать прайс-лист