Различное оборудование, интересные программы, драйв и удовольствие.

Что включает в себя Фитнес микс:

АВL - силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование, а также идёт работа с собственным весом.

CORE - это совокупность глубоко расположенных мускулов, основной функцией которых является поддерживание позвоночника, таза и бедер в стабильном положении. Core удерживает внутренние органы, формирует осанку, служит передаточным звеном усилий при любых движениях рук и ног. Кроме того, упражнения для этого комплекса мышц стимулируют работу кишечника, улучшают кровообращение в органах малого таза, оказывают общеоздоравливающий эффект.

Athletic Stretch - современная функциональная тренировка средней интенсивности. Яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Регулярные занятия позволяют добиться улучшения гибкости и пластичности, сделать тело стройным, подтянутым, способствуют формированию правильной осанки.Подходит для клиентов любого уровня подготовки.

Stretching - вид занятий, направленный на медленную планомерную растяжку связок, мышц, а также увеличение подвижности суставов. Регулярные занятия способствуют увеличению гибкости, снижению стресса, ускорению метаболизма, формированию идеальной осанки. Мышцы расслабляются, связки становятся эластичными, улучшается кровоток и лимфоток.

Body sculpt - тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования, сочетает в себе силовые и аэробные элементы. Правильное сочетание различных видов нагрузки помогает подтянуть тело и уменьшить жировую прослойку. В результате регулярных тренировок развивается силовая выносливость, прорабатывается рельеф, формируется хорошо развитый мышечный корсет.

Functional Training развивает как мышечную силу, так и координацию, баланс, гибкость и выносливость. Именно этот вид тренинга призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. FTraining проводится с использованием различного оборудования или с  собственным весом тела.

Interval training - тренировка, которая содержит комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок. Интервальный метод предполагает смену темпа и нагрузки в течение всей тренировки. Такой режим позволяет организму ускорить обмен веществ и продолжать  сжигать жир и после тренировки.