Аквааэробика для беременных – это ЛУЧШИЙ вид физической нагрузки во время подготовки к родам. Польза, которую приносят эти водные занятия будущей маме, поистине огромна. С этим утверждением согласны практически все специалисты, изучавшие влияние аквааэробики на организм беременной женщины.


  • Аквааэробика для беременных благотворно влияет на кровеносную, сердечно-сосудистую и выделительную системы;
  • Дает хорошую физическую подготовку всему организму, повышая выносливость мамы и малыша, столь необходимые при родах;
  • Развивает мышцы, участвующие в родах;
  • «Разгружает» позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат;
  • Формирует у мамы и малыша важнейший навык задержки дыхания (подготовка к управлению своим дыханием - необходимый навык во втором периоде родов (при потугах);
  • Способствует правильному расположению плода, может корректировать расположение;
  • Улучшает циркуляцию крови всего организма;
  • Улучшает кровоток в брюшной полости и нижних конечностях;
  • Улучшает обмен веществ;
  • Укрепляет мышцы, в том числе важнейшие - мышцы живота, малого таза и тазового дна;
  • Улучшает состояние нервной системы;
  • Способствует быстрому восстановлению после родов.


АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: КОГДА НАЧИНАТЬ?


Некоторые инструкторы по по аквааэробике для беременных считают, что занятия можно проводить на любом сроке беременности. Несмотря на это, специалисты нашего комплекса рекомендуют в первые 12 недель беременности от аквааэробики воздержаться. Причина - физиологические процессы этого периода беременности в организме будущей мамы.


1-й триместр: В этот период происходит прикрепление околоплодного яйца к матке, поэтому желательно избегать активных физических упражнений. Это, конечно, не подразумевает полный покой. Если беременная женщина имеет хорошее самочувствие, отличные медицинские показания и большое желание начать занятия, она может заниматься плаванием, но желательно в щадящем режиме.
2-й триместр: аквааэробикой можно заниматься очень интенсивно.
3-й триместр: при занятиях аквааэробикой рекомендуем больше внимания уделять дыхательным упражнениям и чуть более, чем в предыдущем триместре, спокойным упражнениям.


ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ


Избыточный вес и потерявшие тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спина и ноющая поясница, варикозное расширение вен, вялая кожа…
Все это не имеет шанса быть после родов, если заниматься аквааэробикой в период беременности. Также регулярные занятия дают еще одно преимущество: тренированное тело намного быстрее восстанавливается после родов.


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ АКВААЭРОБИКОЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ


  • Сильный токсикоз;
  • Угроза выкидыша;
  • Повышенный тонус матки;
  • Многоводие;
  • Гестоз, сопровождающееся высоким артериальным давлением, появлением в моче белка и отеками.


Занятия проводит инструктор Наталья Руденко: Дипломированный инструктор по направлению Аквааэробика для беременных, имеет высшее спортивное образование. Стаж по Аквааэробики более 10 лет.


Запись в группу и более подробная информация у инструктора по телефону: 8 906 925 34 85 Наталья Руденко или администратора 67-40-60.


График занятий:


Вторник

09.30 - 10.15

19.30 - 20.15


Среда

18.30 - 19.15


Суббота

10.15 - 11.00

11.00 - 11.45

Прейскурант цен за занятия:
1 занятие - 400 р.
4 занятия - 1400 р.
8 занятий - 2400 р.


Продолжительность одного занятия 45 минут.



Скачать прайс-лист